spor ne zaman yapılmalı ne demek?

Spor aktiviteleri düzenli olarak yapılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam için haftada en az 150 dakika orta şiddetli aerobik egzersiz yapılarak genel fiziksel aktivite düzeyini artırmak faydalıdır. Ancak, spor yapmadan önce bir hekime danışmak önemlidir. Ayrıca, spor faaliyetlerinin zamanı kişinin tercihine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Bazıları sabah erken saatlerde, bazıları öğleden sonra ve bazıları da akşam saatlerinde spor yaparlar. Ancak, genel olarak spor yapmanın en uygun zamanı sabah saatleridir, çünkü metabolizma hızı daha yüksektir ve gün boyunca enerji seviyelerini artırabilir.